導語：你是否也有過這樣的經歷?心里想著“就是想吃甜食，立刻馬上就想吃”，然后，就吃了……但是，吃了第二天就后悔了!所以，如何解決這個欲望，很關鍵噢!

晚上容易攝入過多熱量

你是否也有過這樣的經歷?心里想著“就是想吃甜食，立刻馬上就想吃”，然后，就吃了……

再來模擬個具體情境：天氣很冷風很大，工作一天有點筋疲力盡，卻還是有一大堆各種各樣的工作要做。這個時候，就覺得絕佳的大嚼巧克力的時間到了。

于是，你洗劫了廚房和冰箱，之后想起來卻又覺得，怎么沒管住自己呢?其實，也不用太過自責，晚上進廚房的，絕不是你一個人：一項研究表明，參與者們每天熱量的42%是在晚餐以后攝入的。