涼水浴鼻防治鼻炎：

一、每日早、晚洗臉時，用干凈井水、泉水或自來水反復沖洗鼻腔 3～5 次，春夏秋冬不間斷。

二、沖洗時，放慢呼吸節奏，先輕輕用鼻吸水，稍停再呼出。切忌用力 過猛，以防嗆水。每次沖洗后有清爽、利索、舒適感。

三、鼻炎初期，每日酌情增加沖洗次數，可止痛、消炎，促進早愈。

涼水浴鼻有三大好處：

一是使鼻腔適應溫差變化。冬春季氣溫變化大，一經風寒，即可患鼻炎。 早晚用涼水浴鼻，能增強鼻腔對外界溫度變化的適應能力。鼻炎不易復發。

二是使鼻腔處于良好的衛生狀態。及時清除鼻腔內的鼻涕、灰塵和病菌， 既保持了呼吸暢通，又減少了致病因素。

三是能增強鼻腔和呼吸系統的抵抗能力，降低或減少發病機會。

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