男人十有八九過了三十就發福，變胖，三高很容易超標。尋醫問藥網告誡男士們：男人經常徒步可以降三高，不要總窩在家里。

男人經常徒步可以降三高

奧地利的一項研究發現，在任何海拔高度進行的徒步旅行都能讓中年男性的代謝綜合征產生積極的變化，從而降低他們患上心血管疾病的風險。

研究人員召集了一組年齡在36～66歲的男性志愿者，將他們隨機分為兩組;其中一組在海拔1700米的高度進行徒步旅行，另一組志愿者在海拔198米的高度徒步旅行。這些男性志愿者都存在代謝綜合征。研究人員要求他們每周從事4天中等強度的徒步旅行，每次持續2個多小時。兩組男性的飲食方案相似，每天都攝入約1800千卡的熱量。在3周內，研究者數次稱量了他們的體重，測量了其腹圍和腰圍，抽取了血液樣本。結果顯示：兩組男性的體重平均減輕了3.2公斤，血壓讀數、心率、膽固醇水平、血糖都有所下降。研究者認為，經常徒步旅行有助于改善代謝綜合征患者的病情，而海拔高度對這種功效并不會產生影響。

生命在于運動，生命不息運動不止。針對男人的三高頑固之癥，大家不妨走起來，既可以降三高，又可以去看看周圍的世界。