酒對于很多人來說是解除煩惱的良藥，一杯酒下肚，三千煩惱絲都沒了。可是喝酒也是有害健康的。稍微喝點酒是沒事的，不過對酒精過度依賴也是一種病。那么哪些方法可以用來戒酒呢?下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹戒酒的小常識。

1.飲酒者自己一定要清楚地認識到，大量飲酒和長期無節制地飲酒對身體有非常嚴重的危害，而且這里說的危害不僅僅是指對自己的身體健康造成影響，還可能由于醉酒或酗酒引發其他的不良后果。如幻視幻聽、打砸物品、罵人打人等，這類癥狀和行為多發于醉酒者身上，稍微常見的會導致夫妻失和、家庭爭吵，嚴重的可致使好好的家庭變得妻離子散、家破人亡。

2.平時很喜歡喝酒的人，一定要注意多服用一些復合維生素，比如B1、B3等，這些物質有利于補充因為喝酒而造成的部分營養流失，減輕酒精對身體的毒害作用。

3.飲食應該保持均衡，平時常常吃些蜂蜜、喝些果汁，少吃或者不要吃油炸的以及含有過多脂肪的食物，日常飯菜的葷素搭配要盡量合理，那樣就算喝酒，飲酒者憑借自己的身體機能也能對酒精的刺激作用有一定的抵抗能力。

4.在日常生活中，如果一定要飲酒，記住一定要先吃一部分食物，給自己的胃墊墊底之后再喝酒，同時做到少量地、慢慢地喝，切莫喝太急太猛，以免發生酒精中毒。

5.在每次喝酒時，一定要適量地飲用一些水，因為酒容易使人的機體內細胞脫水，所以在喝酒后、睡覺之前可以喝一部分水，酒醒后再補充一部分水。

6.可以多吃一些氨基酸類藥物，減少喝酒時酒精中毒狀況的發生。

想要戒酒的酒癮患者看了以上的文章可以適當地作為參考，稍加借鑒。另外，生活中多注意適度飲酒是預防酒精依賴的有效方法，養成良好的生活作息習慣，吃喝講究適度，這才是養生之道。