現(xiàn)在很常見的一個(gè)現(xiàn)象就是，我們常常由于身體太過疲勞，在乘坐一些公用交通的時(shí)候會(huì)直接在車座上面睡著。我們睡覺的姿勢一般都是耷拉著腦袋，其實(shí)這樣是很傷勁椎的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家具體介紹為什么這樣睡覺很傷頸椎。

大家知道，人在睡眠時(shí)身體各器官都處于放松狀態(tài)，全身肌肉也不例外。如果車子一路行駛緩慢、平穩(wěn)還好，但總免不了會(huì)遇到一些或大或小的狀況，需要緊急剎車或加速前進(jìn)，與處于清醒狀態(tài)時(shí)相比，人在睡覺時(shí)身體保護(hù)機(jī)制較差，更難以保持平衡。相對(duì)于腰椎、胸椎來講，頸椎上面畢竟頂了個(gè)幾公斤重的腦袋，在車輛晃動(dòng)時(shí)更容易受到傷害，導(dǎo)致勞損。

不少人習(xí)慣側(cè)著腦袋打盹，其實(shí)這種睡姿隱患更大。與面朝前方的姿勢相比，它有兩大“劣勢”，一是身體平衡差，遇上緊急情況，頸椎需要更大的動(dòng)作幅度來維持身體平衡，這在肌肉放松的情況下無疑容易發(fā)生問題;二是頭偏向一側(cè)時(shí)，頸部肌肉處于緊繃狀態(tài)，容易產(chǎn)生疼痛感，長時(shí)間如此甚至?xí)��?dǎo)致落枕。

那么，如果實(shí)在困得不行，非打盹不可，有什么方法可以減輕對(duì)頸椎的傷害呢?我們可以這么做：第一，大家可以背靠著座椅，以支撐整個(gè)上半身，維持平衡。第二，如果身上帶著背包的話，可以雙手抱包，保持低頭身體稍微前傾的姿勢。但如果包太小，也難以起到保護(hù)作用。而對(duì)于出遠(yuǎn)門，行程較長的朋友，帶個(gè)充氣頸椎枕也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，這是因?yàn)槌錃忸i椎枕不僅可以將頭部固定住，還可以給脖子增加支撐力，減少頸椎負(fù)擔(dān)。

我們的頸椎對(duì)于我們來說是特別重要的，頸椎傷害過度地話，會(huì)嚴(yán)重影響我們的正常生活。平時(shí)每個(gè)人都要好好地保護(hù)我們的頸椎，如果實(shí)在是想睡覺的話，最好自備靠枕才不至于傷害頸椎。