旅行是我們生活中為了放松自己經常會去做的一件事情，這對于我們中的很多人來說，都是一種能夠舒緩身心的好的方式，但是其實在我們的旅程中也會有很多的意外會發生，比如說上火就是其中的一種。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹旅游的時候上火怎么辦。

在旅游途中，很多人出現顏面潮紅、心緒不寧、食欲不振等癥狀，還有的人在嘴唇、口角以致臉上起皰疹。這就是人們常說的“上火”現象。

1.做好充分準備。出發前對于旅行的路線、乘車的時間、攜帶的物品都要做好充好準備。這樣，無論遇到任何事情都能從容不迫、心境平和。

2.生活有規律。旅游的日程安排最好按平時的作息，按時起床、睡眠(睡眠食品)，定時定量進餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳肴而暴飲暴食。

3.多吃清火食物。新鮮綠葉蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)與綠茶都具有良好的作用，要盡可能爭取多吃多飲。注意勞逸結合。安排各種活動需適當而有節制，保證充足的睡眠，以免過度疲勞、抵抗力下降。

4.對癥下藥。旅游途中由于緊張勞累，機體的調節、免疫機能都有所下降，對外界不良因素的耐受能力減弱，一旦“上火”應及時治療，切不可任其發展。

旅游本應該給我們的生活帶來很好的舒緩的，但是什么都有不盡如人意的地方，所以我們需要學習一定的應對措施才能夠幫助我們在發生緊急情況的時候做出自己的應對措施。對于每個人來說，這都是尤為重要的。