中年人相對來說，是經歷了社會很多的考驗的一類人，所以在情感上面也能夠更加的成熟。不過其實中年也是女性很容易得病的一個階段，特別是對于一些中年的白領女性來說，可能她們的心理危機是很多的。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹如何避免中年女性的心理危機。

中年女白領的心理危機很容易在工作上、事業上鑄成嚴重錯誤或給原本幸福的家庭帶來不幸。所以對于中年女白領來講，要警惕自己可能發生的心理危機，不斷進行自我調整顯得尤為迫切。

1、面對社會競爭務必量力而行。

“人到中年萬事休”顯得消極悲觀，“人到中年萬事忙”亦似有不妥。忙要有個“度”。人的欲望是無止境的，社會競爭是無窮盡的，對人的時間、精力及綜合素質必須要有正確的認識和估計，凡事盡力而為，保持一定的彈性，否則超負荷的運作必將導致疲于奔命，結果將會是積勞成疾，甚至壯志未酬身先衰。

2、處理好事業與家庭的關系。

事業與家庭并非不相容，很多名人就處理得很好。如英國前首相撒切爾夫人可謂是日理萬機，可家庭還是搞得井井有條。故不可認為自己事業上出了名就可以少承擔家庭義務和責任。應該了解，無論在外是多么重要的社會角色，在家庭中仍是普通一員，有責任擔負起家庭成員的義務。

3、要注意調整心態。

人活在世上就不可避免地會遇到各種緊張刺激或矛盾沖突，面對這些刺激和沖突，除努力使自己保持豁達、寬容之心外，還要將內心的失衡加以調整。調整的方式一是通過努力工作，積極生活促進心理平衡;二是通過暫時脫離不良環境(如外出學習或旅游)，開展體育活動等來轉移注意力，從而達到緩解內心矛盾沖突的目的。

如果一旦中年女性出現心理危機的話，那么對其工作以及生活的影響是很大的，所以我們最好是要多多的對這些方面關心，避免中年階段給我們造成的傷害，更加健康快樂的生活下去。