我們現代人嘴上可能講的最多的話題就是養生，因為很多時候大家的觀念就是只有通過養生的話，我們才能夠活得越來越長久。對于起居養生這個詞，我們可能聽說過很多，但是對其可能沒有深入的了解。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹起居養生的一些具體的事項。

起居養生 所謂起居，就是人類睡臥行走、著衣覆被等之類的日常活動，由于這些活動都以順應天時、適應環境為目的和要求，也具有自我修整的作用，因此同樣具有養生保健的重要意義。

人類活動簡略地可以分為睡眠和言談行走等日常活動兩部分，前者屬陰，后者屬陽。人進入睡眠時陽氣漸衰，陰氣漸盛，臟腑功能減弱，血液歸于肝、陽氣內伏，神氣內守，陰氣得以長養。人由睡眠醒來，則陰氣漸衰，陽氣漸盛，臟腑功能加強，氣血運行加快，陽氣外達，神氣浮現，表現出種種生機，完成各種活動。睡眠對人類同樣具有重要意義。

睡臥和行走的關系屬陰陽關系，應遵循陰陽矛盾運動的規律來安排這些活動。一方面要注意平衡和協調，活動過多，睡眠或休息過少，則陽氣消耗過多，得不到保養，也使陰氣失其根，由于陰陽失衡或陰陽俱虛，都可引起疾病，使*機能衰退，壽命縮短;而睡眠過多，活動過少，就會使陰氣過盛，陽不盛陰，臟腑功能衰弱，瘀血、痰濕等各種代謝廢物內生，阻礙氣血運行或正不勝邪，外邪就會侵襲*，也會引起疾病。因此適當掌握日常活動量和睡眠量，注意勞逸結合，是養生保健的重要原則。

另一方面，要和自然界天地陰陽的運動變化相適應，自然界白天為陽、夜間為陰，因此各種活動應盡量安排在白天進行，夜間睡眠時間就應放棄各種活動，這樣人和天地相應，有助于保持陰陽平衡，乃可盡其天年。有些人貪圖玩樂，或迫于工作壓力而挑燈夜戰，一方面耗傷陰血，另一方面違逆天時，感受自然界陰氣而傷害自身陽氣，都有損于身體健康、縮短壽命。

人的身體并不都是天生的，很多身體的健康狀態都是被我們后天的活動所影響的， 所以說很多人的身體如果不好的話，是可以通過后天的起居養生來調理好的，我們只要遵循正確的起居養生觀的話，我們的身體肯定會越來越好的。