平時(shí)生活中國，阻擋我們長壽的原因很多，最困擾我們的其實(shí)就是一些細(xì)節(jié)的方面，我們平時(shí)總是認(rèn)為不需要對(duì)于自己的生活這么吹毛求疵，所以對(duì)這些方面都是選擇視而不見的，但是我們?nèi)绻�不注意的話，我們是不用想長壽的，這些和長壽也是息息相關(guān)的。下面尋醫(yī)問藥就來為大家介紹怎么從細(xì)節(jié)方面讓我們向長壽看齊。

從我們每天喝的水開始，到我們所吃的食物，我們使用的餐具，接著再擴(kuò)及我們用來清洗碗盤的清潔用品，有許多新的選擇來讓生活變得更加的健康。

1.跟外食族說不

由于工作的忙碌以及生活步調(diào)的加快，大部分的人幾乎一天三餐都是在外解決。仔細(xì)想想看，從早餐開始到晚餐，無論是外賣、打包或者是在餐廳內(nèi)食用，我們間接制造并且浪費(fèi)了多少資源，一天下來光是塑料袋至少就有三個(gè)，一次性餐具至少2組，更不用說打包外帶的塑料盒，這些相當(dāng)于砍伐了越來越多的樹木以及制造出越來越多無法回收再利用的塑料制品。我們所能做的就是盡量減少在外用餐的次數(shù)，中午的時(shí)候可以帶便當(dāng)，不但營養(yǎng)健康，而且兼顧美味，在外用餐的話，盡量選擇食物較為健康、清淡、自然、原味的為主，更重要的是盡可能地使用店家提供、可以再清洗使用的餐具，不要使用一次性餐具，為了預(yù)防部分店家提供的一次性餐具，可以自己準(zhǔn)備一套環(huán)保餐具以備不時(shí)之需。

2.停止把毒素當(dāng)食補(bǔ)

每天吃三餐，卻不一定吃得健康。一個(gè)正常體質(zhì)的人，最好的健康飲食就是均衡攝取奶類、魚肉蛋豆類、蔬菜類、水果類、五谷根莖類及油脂類。長期大魚大肉，攝入過多脂肪和蛋白質(zhì)導(dǎo)致營養(yǎng)嚴(yán)重失衡，都會(huì)使身體的消化功能下降，從而在體內(nèi)產(chǎn)生毒素沉淀。不吃野生動(dòng)物和過多肉類，減少對(duì)動(dòng)物的傷害，可以控制熱量的攝入。多些自然少點(diǎn)加工，盡量選擇天然的食物，如含有有機(jī)標(biāo)志或來自有機(jī)農(nóng)場的果蔬。不吃精制加工食品，如白米、白面包、加工蔬果等。減少合成品、化學(xué)加工品、半成品的購買。避免咖啡和濃茶，即使在夏天也少吃冰食和冰鎮(zhèn)飲料。在多元化選擇食物的同時(shí)加以適度烹調(diào)，配合少鹽、少油、少糖原則。

長壽是一項(xiàng)說起來可能不是很難，真的去做的時(shí)候讓我們覺得很痛苦的事情，但是這世界上面生活著的蕓蕓眾生，誰不想要長壽呢?如果我們能夠一直活得很久的話，就能夠更加多的享受這個(gè)世界的斑斕時(shí)光，所以我們平時(shí)一定要從一些細(xì)節(jié)的方面做起，讓自己更加地長壽。