我們每晚睡覺的時候都會聚集很多的這一天的毒素，等到第二天早上，其實我們是應該全部排泄出來的，但是因為有些人平時不注意自己的身體，所以很有可能會有便秘的問題，導致我們的宿便很難排出來。其實通過運動可以緩解便秘。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹為什么運動能夠趕走便秘的困擾。

便秘是現代人常遇到的問題，它不僅會影響食欲和消化，還會導致精神緊張、脾氣暴躁。對女性來說，可能會導致月經紊亂、皮膚黯淡、腰疼等。

女性發生便秘的現象要比男性更高。首先因為女性吃東西少、細、精，因此腸道蠕動更慢。其次，女性運動量較少，而堅持規律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動。

運動能夠很好地防治便秘。最好的方式就是通過跳繩震動內臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環，此外還能加強淋巴系統的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。便秘患者走路時，可以盡量加大腰和胯部的轉動。像模特一樣走貓步，這能起到對腹腔按摩的作用，能夠加強內臟，特別是胃腸的蠕動，促進營養的吸收和廢棄物的排出，對胃腸功能失常、消化不良引起的便秘療效明顯。另外，像慢跑、游泳、大步走這些體育運動，堅持練習也能起到預防和減緩便秘癥狀的作用。同時，便秘患者還要注意調節飲食，盡量多吃些“渣性食品”。

便秘其實是由于我們的胃腸功能不太好，所以導致我們體內的毒素排不出來，堆積在體內的現象，我們可以想象，如果一些垃圾長期聚集在我們的體內的話，能夠引起的問題是很多的，所以我們最好是要通過運動快速的解決我們的便秘問題。