人參是中藥里面比較有名的一種補藥，一般家里的老人身體不好的話，可能年輕的一輩就會想要買點人參來家里的老人身體更好。但是其實吃人參畢竟是外界對于身體的調節，還是抵不過我們睡五更。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹為什么吃人參不如睡五更。

英國一項研究表明：不良的睡眠習慣可導致感冒、抑郁癥、糖尿病、中風、心臟病和癌癥。如有兩個晚上不睡覺，血壓就會升高。如每晚只睡4個小時連續一周，胰島素的分泌量就會大量減少，并足可使一個健康的年輕人出現前驅糖尿病的癥狀。美國醫學教授威廉・德門特說：“睡眠是抵御疾病的第一道防線。”他發現，凡是在凌晨3點鐘起床的人，第二天的免疫力就會減弱，血液中有保護作用的殺病菌細胞也會減少1/3。所以，我國民間流傳的“吃人參不如睡五更”這句話是很有道理的。我國傳統養生學提倡睡“子午覺”。“子”是指夜間的23～1點，“午”是指白天的11～13點。認為睡“子時”可以養精蓄銳，而睡“午時”則可以順應陽氣的開發。在當今，美國和日本等國睡午覺已成為一種時尚。

睡眠的姿勢與睡眠的質量密切相關。不良或不恰當的睡眠姿勢不僅會影響次日的精神和情緒，更重要的還會影響健康。理想的睡姿是身體側右屈膝。因為這樣首先不會壓迫位于左側的心臟，另外也便于右腹部肝臟的血液回流和腸胃蠕動。但據《美國腸胃科醫學》雜志介紹的最新研究報告顯示：長期身體側右的睡姿最易引發食道癌。因為當側睡右邊時會形成胃部比食道位置高，故胃酸很容易流進食道，久而久之會造成對食道的嚴重傷害。

我們從外界吸入的一些食物畢竟是來著外界對身體的調節，如果效果不好的話還會危害我們的身體，我們自身的調節相對來說是比較重要的，所以我們最好是能夠睡好五更，這樣不用花錢就能夠很好的讓身體變好。