保健養生是我們很多人都想要做好的一件事情，這是一個太過于寬泛的范圍了，我們一般做到的很多都是冰山一角。醫學上面有著很多的保健養生原則，下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹幾種我們平時生活中一定要做到的養生原則。

1.體檢一年做一次，身體狀況早知道

理由：體檢是對身體健康狀況的一次評估，只有了解自己的身體狀況，才能采取有針對性的預防保健措施。

專家留言：體檢對40歲以上者尤為重要，應堅持每年體檢一次。年輕人可2～3年體檢一次。

2.齒宜常叩防牙病，肛宜常提除便秘

理由：叩齒可改善局部血液循環，刺激結締組織更好地固定牙齒，減少患牙病的機會。同時，叩齒可使口腔唾液分泌增多，有助消化。經常提肛能預防便秘、痔瘡。

專家留言：這是一種非常古老的養生方法，現在仍然有效。

3.舒筋活血防頭痛，一把梳子幫你忙

理由：梳頭可起到疏通全身經絡氣血、滋養毛發、健腦聰耳、防治頭痛的作用。梳頭時要梳整個頭部，有一定的力度，一般每次梳頭10分鐘左右，大概百余下。

專家留言：容易掉發的人，可以改為按摩頭皮，能減少脫發。

4.你拍一，我拍一，一直拍到七十七;深呼吸，下蹲起，十點十分去看戲

理由：“你拍一，我拍一，一直拍到七十七;深呼吸，下蹲起”是指用右手拍左肩，用左手拍右肩，一共拍七十七次，然后做一次深呼吸，練下蹲5～10次。“十點十分”是指雙臂向身體兩側伸開，同時向10點10分的位置抬起，重復做20～30次。所謂“去看戲”，是指模仿人多看戲時踮起腳、伸長脖子的動作，并保持幾秒鐘，之后再反復去做。