我們中小學階段肯定都做過眼保健操，這對我們的眼部保健來說是一個很有用的動作。它主要就是通過對我們身體的一些穴位的按摩來讓我們達到舒適的狀態。但是你真的懂得如何正確做眼保健操嗎?下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹一下如何正確的做眼保健操。

具體做法是：

(1)靜坐：雙目自然閉合，全身肌肉放松，思想默念四八呼節拍。

(2)揉睛明穴：閉上雙眼，在鼻梁兩側，距內眼角約半分的地方，用雙手拇指的羅紋面按在睛明穴上，擠按鼻根，先下后上擠壓，一擠一按為1拍，連做4個8拍。

(3)揉太陽穴和刮眼眶：太陽穴在外眼角與眉梢之間向后大約1寸的地方。刮眼眶的穴位有5個，攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣。操作時先刮后揉，用左右手的拇指羅紋面，按在左右太陽穴上。其余4指拳起來，用左右食指第二節內側面刮上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢，下眼眶從內眼角到外眼角，先上后下，各二拍，輪刮一圈是4拍。再用拇指羅紋面揉太陽穴4拍。一共8拍，連做4個8拍。

(4)揉四白穴：四白穴在下眼眶骨下面的凹陷處。按揉時手指不要移動，按揉面不要太大，連做4個8拍。

(5)揉風池穴：風池穴在頸后兩旁凹陷處，按揉時兩手食指和中指并攏，放在風池穴上，每拍按揉一下，共做4個8拍。

(6)干洗臉：是將兩手四指并攏，從兩側鼻翼旁開始，沿鼻梁兩側向上推，一直推到前額，然后順著兩額骨沿太陽穴向下拉。向上推4拍，向下拉4拍，共8拍，連做4個8拍。

(7)遠眺：兩眼盡量地向遠處望去，思想默念四八呼節拍，一直望到數完四個節拍為止。

我們如果以前做眼保健操的時候一直都是不正確的做的話，那么對我們的身體肯定做的都是無用功，這也是沒什么用的一件事情。我們要做正確其實不難，只要牢記穴位，每天堅持的話，眼睛是能夠變好的。