如今娛樂圈的很多女明星出門都是需要化妝的，但是有時候化妝的過白的話，特別對于一些上了年紀的女明星來說，臉部和頸部的皮膚差異是很大的，這就說明了護理頸部同時也是一件很重要的事情。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹一些能夠護理我們頸部肌膚的招式。

(1)前低后仰動作

預備：雙腿自然分立，與肩同寬，收腹、夾臀，雙手叉腰。

動作：第1拍時，頭部盡量往前低第2拍回到預備動作。第3拍時，頭部盡量往后仰，使頸部胸鎖乳突肌得到鍛煉。第4拍回到預備動作。此動作反得2個8拍。

注意：動作平穩、緩慢、呼吸均勻。

(2)左右側倒動作

預備：雙腿自然分立，與肩同寬，雙手叉腰。

動作：第1拍時，頭部向左側倒，使頸部右側的肌肉得到活動。第2拍回到預備動作。第3拍時，身體姿態不變，頭部向右側倒，使頸部左側肌肉得到活動。第4拍回到預備動作。此動作反復2個8拍。

注意：肩、頸要放松，側倒時耳朵靠近肩膀。

(3)左右轉動動作

預備：雙腿自然分立，與肩同寬，雙手叉腰。

動作：第1拍時，頭頸向左轉動。第2拍回到預備動作。第3拍時，頭頸向右轉動。第4拍回到預備動作。此動作反復2個8拍。

注意：動作不要太激烈，幅度可盡量大。

(4)環繞

動作:雙腿自然分立，與肩同寬，雙手叉腰，頭部從左下方開始向前、右、后、左方環繞2周，然后反方向做環繞2周。

注意：動作要緩慢，幅度可稍大些，讓頸椎和頸部肌肉得到活動。

頸部也是有其年齡的，一般女性上了25歲的話，可能就已經不再年輕了，我們很多的時候都是會遇到一些頸部有細紋的現象發生了，這其實是皮膚松弛的一種表現，我們要好好的通過以上的招式來防止這些現象的出現。