我們一般如果在位子上面坐久了的話，會(huì)有腰酸背痛的癥狀出現(xiàn)，這時(shí)候?qū)τ谖覀儊?lái)說(shuō)，可能最有用的方法就是在位子上面伸一個(gè)大大的懶腰。這樣的話其實(shí)又能夠抗老，又是很健康的一種行為。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹為什么伸伸懶腰是又抗老又健康的。

一個(gè)姿勢(shì)坐久了不妨起身伸伸懶腰，將頭后仰深深地打一個(gè)大的哈欠，對(duì)于工作疲勞的人來(lái)說(shuō)它可以促進(jìn)血液的回流，幫助新陳代謝，使細(xì)胞獲得更多的氧氣。

打哈欠時(shí)會(huì)張口大大地吸一口氣然后再快而短的呼氣，就在這么短的時(shí)間內(nèi)也可以有效地將胸中的廢氣吐出，增加血中氧氣濃度，對(duì)于大腦的中樞有去除困倦感的作用。

伸懶腰、打哈欠也是有方法的：最好的方式是起身站立，將雙臂張開(kāi)盡量向外擴(kuò)，向后伸展。將頭后仰，身體挺直讓上半身的肌肉繃緊，然后張嘴深深地打一個(gè)大哈欠。

然后再吸一口氣，閉氣一會(huì)兒再慢慢地吐氣。這樣可以增加呼吸的深度，使更多的氧氣進(jìn)入身體各部位，這時(shí)大腦也同時(shí)吸收了大量的氧氣，更能提神醒腦，對(duì)于用腦過(guò)度或是工作疲勞的人來(lái)說(shuō)也是一種很好的抗衰老運(yùn)動(dòng)。

我們不管是做什么事情，總會(huì)有一個(gè)疲倦的時(shí)候，我們?nèi)绻麑?duì)于一些事情感到疲倦的話，其實(shí)不用出去活動(dòng)一下什么的，在位子上面多伸伸懶腰的話，其實(shí)就等于是一種運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助我們將自己的身體全部舒展開(kāi)，特別的有效果。