現在為了追求身體的健康，很多人都會選擇在清晨早起，然后出去進行晨運，這對身體當然是很好的一件事情，但是很多人都會選擇在晨運之后回去繼續睡回籠覺，這點的話對我們的心肺來說都是很大的傷害。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹為什么晨運后睡覺讓心肺很受傷。

俗話說，一日之計在于晨，退休的老年人更是成為了晨練的主力軍。但有不少老人，因為早起晨練，鍛煉后覺得疲乏，便采取了睡“回籠覺”的方式來緩解疲勞。

如果晨練是較為劇烈的運動，比如跑步等，體內內啡肽會增多，大腦處于興奮狀態，立刻睡覺不但不能保證睡眠質量，而且晨練后骨骼肌肉血量增加，回流血量減少，會使大腦缺血，增加循環系統負擔，不利于心肺功能恢復。

老年人在劇烈晨練活動后，應盡量避免睡正式的“回籠覺”――平躺時間較長，如同晚上睡覺一樣。而應采取逐漸平靜的方式休息，漸漸從運動狀態平靜過渡到安靜狀態。

如果晨練是較柔和的運動，比如打太極拳，晨練后仍感到疲憊或困倦，可以等慢慢平靜下來后根據具體身體需要，打個片刻的小盹。

如果老年人一直有晨練后睡回籠覺的習慣，則不要強行破壞生物鐘的規律。

我們一旦起床了之后還要繼續睡覺的話，就等于將我們剛剛恢復清醒的機體又一次的讓其進入了休息的階段，所以我們如果早起晨練了的話，最好是不要對自己的身體再去多折騰了，睡回籠覺是很不好的一些習慣。