在寒冷的季節里面，我們明顯能夠感受到，白天和晚上的溫差是很大的，很多人都是會在晚上睡覺的時候沒有蓋好自己的被子而患上感冒。我們睡覺的時候，如果能夠護好自己的肚子的話，是能夠安睡一夜的。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家解釋護好肚子能夠安睡一夜的原因。

夜晚睡覺時，身體狀態和白天不同，汗毛孔是處于張開的狀態，如果溫度調節不當，很可能會因受冷而感冒，或引發風濕病。

溫度過冷，老年人還可能有腦梗的危險。立秋后，溫度一段時間內還會在30℃以上，一般情況下，身體健康的年輕人，晚上室內溫度可低于室外溫度8℃左右，如果是老人和小孩，室內外溫差相差在6℃左右為宜。

那么，該如何吹風呢?就寢前，先開冷氣降低室內溫度，等悶熱散去，再關掉冷氣，利用電風扇使冷空氣在室內對流;或者使用定時裝置，吹3～4小時即可。

晚上大家在使用空調和電扇降溫時，風向不能直對著人的身體吹，而應該進行側吹。空調開啟時，應先將室內的窗子打開通風換氣，空調最好調到自動測溫和調溫的檔上。電扇的風力保持中低檔為宜，最好使用自然風，以保持風力的穩定，以及室溫的平衡。

用了空調和電扇以后，就可以什么都不用蓋了嗎?施明表示，最好還是再蓋一床薄被子，保護好背部和肚子。因為背部和肚子容易受涼，如果晚上不蓋東西，很容易引起消化不良或感冒。50歲以上的老年人，血液流動和血管收縮不比年輕人，蓋的被子應稍微厚一點;兒童正在生長發育，被子也應適當厚點。

如果夫妻倆一個怕冷一個怕熱，可先將室溫調到比較正常的溫度，然后再分開選擇被子的薄厚類型，怕冷的一方蓋厚點的，怕熱的蓋薄點的。

風是無孔不入的，我們的家中即使防護得再好也是會有很多的疏漏的，所以我們晚上安睡的時候一定要記得蓋好被子，最好是能夠將被子的兩端都塞塞好，這樣才能夠讓我們的睡眠不受到涼風的影響。