對于一些上班的人群來說，可能復印機是不能夠缺少的一個辦公的工具，很多的資料和一些重要的文件都是需要打印的，很多的公司由于資料很多，所以打印工作也是需要很長時間的。這時候上班族其實可以在打印的時候做一些能夠強身健體的保健操。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹復印機前的伸展操。

雙腿分開與肩相同寬度;

雙手垂直，輕放在復印機上，呼氣，側向左邊，直至感到右邊有繃緊感覺;

吸氣，慢慢將身體拉直至動作1;

重復動作2至3，左右邊共4次，這樣能使腰側的肌肉韌帶得到放松;

背對復印機，雙手輕扶復印機，身體向后仰至有拉到腹肌的感覺為止，停1—2秒，放松，重復做2—3次;

雙腿站立，腰部下沉，使身體腿與腹部成90度角，雙臂伸直，雙掌朝外輕放在復印機棱角處，然后做下壓動作。至肩胛骨肌肉有拉緊的感覺為止，停1—2秒，放松，重復5次。

經驗證明：伸展操可使全身神經、血管、肌肉全都得到舒松，血液循環暢通無阻，新陳代謝旺盛，既可消除疲勞，又能增加身體柔韌度。

我們的身體一直站著的話，僵持一個動作肯定也是不好的，我們在打印的過程中如果能夠做一下這套動作的話，我們勞累了一天的身體都是能夠得到很好的舒展的，這樣對我們的身體來說也是很好的。