夏天的時候，很多人都是喜歡去一些海邊城市進行旅游的，海邊的海水中如果能夠舒適的洗一個澡的話，那么是對我們來說很好的一件事情。海水浴也是我們沐浴養生的一個方式。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹沐浴養生海水浴的具體。

炎熱的夏天，到海邊洗洗澡，下海里游游泳，對人的身體大有好處。海水浴對人的益處很多，可治療皮膚病、防止動脈硬化和心臟病，增大肺活量，提高大腦皮質興奮性，中樞神經系統功能增強。浴后會頓感疲勞消失，周身輕快，心情舒暢，精神振奮。經常鍛煉還有利于人的健康長壽。

海水浴時間多在一年的7～9月;上午9～1l時，下午3～5;時為宜，每次20～60分鐘，以不覺疲勞為度。

當然進行海水浴時(包括游泳)要注意安全和衛生，否則適得其反�；加袀魅拘愿窝住⒎谓Y核、中耳炎、嚴重心血管疾患，婦女經期及空腹、飯后半小時內均不宜進行海水浴，否則會加重病情甚至發生事故。

還有，為避免抽筋和感冒，游泳前應做好準備運動，浴后用淡水沖一沖，以保護皮膚。

海水浴的時候，我們很多人都是需要做到對自己的皮膚進行防護的，海邊的太陽可能是比較大的，所以我們做好了防曬措施，然后再去慢慢的享受屬于我們的舒適的海水浴吧。