一杯清茶療痛經
茶葉是國內外公認的“多維生素、低糖低熱量和保健功能多”保健飲料。茶葉中含有400余種成分，其中主要為單寧、咖啡堿、黃酮類、麥角甾醇、芳香化合物以及多量的胡蘿卜素、維生素B、C、P、E等，還含鈉、力爭上游、鐵、銅、磷、氟等28種無機元素。生物化學分析表明，茶主要三大營養素含量雖少，但茶葉各種化學成分之間的組合十分協調，維生素A、C、P、E含量豐富，鐵、銅含量較多及助消化、去脂減肥等特點，故適當飲茶對疾病防治有利。中醫認為：茶葉味甘苦，性微寒。能清頭目、除煩渴、化痰止咳、消食、利尿、解毒等。對痛經所伴頭痛等癥，有一定治療作用。其茶療方如下：
綠茶2克、益母草20克。二味入大杯，用開水沖泡5分鐘后（加蓋）飲服；頭次不能飲盡，略留余汁，再泡再飲，直至沖淡為止。每日1劑。活血調經、散瘀止痛，可用于血瘀性原發性痛經，兼有高血壓者尤為相宜。
綠茶1克，澤蘭葉10克。二味入大杯，用剛燒沸的開水沖泡，加蓋5分鐘后飲服；頭汁飲之快盡量，略留余汁，再泡再飲，直至沖淡為止。每日1劑。疏肝、活血、散瘀、通經，適用于氣滯血瘀性原發性痛經。
茶樹根、凌霄花根、小茴香各15克，老母雞1只，黃酒、紅糖適量。月經來潮時，將茶樹根（切碎）、小茴香加黃酒隔水燉3小時，去渣取汁，加紅糖服用；月經干凈后的第2天，將凌霄花燉老母雞（去毛及內臟切塊），加米酒及鹽拌勻燉至爛熟食用。以上方每月1劑，可連用3個月經周期。行氣散結、溫經止痛、補氣補血，可用于虛寒性痛經。
茶葉3克，紅糖10克。二味共沖泡開水5分鐘后飲服，每日飯后1杯。清利頭目、除煩散寒、化瘀止痛，可用于痛經諸癥。
紅茶2克，月季花3克，紅糖25克。三味加水300毫升，煮沸5分鐘后，分3次飯后服用。月經前5天起，每日1劑，至月經來潮時止，可連用3—4個月經周期。疏肝解郁、祛瘀止痛，可防治痛經。