許多人只知“用眼”，卻不知“養眼”，通宵達旦地在電腦前工作、看電視、上網、打游戲……卻忽略了“心靈之窗”的養護。如今，眼科的門診量越來越大，或干眼癥，或結膜炎，而且以年輕人居多。專家介紹了幾種簡單易操作的養眼護眼的藥茶、藥膳。

藥茶：
    菊花茶：菊花適量，開水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。經常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。
    枸杞子茶：枸杞子適量，用開水沖泡飲用。枸杞子養肝明目，富含胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣，鐵等，是養眼佳品。
    枸杞菊花茶枸杞子適量，菊花適量，開水沖泡飲用。除養眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。 
    決明菊花山楂茶：決明子（略搗碎）10克、菊花5克、山楂15克，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。
    五味蜜茶：北五味（略炒稍焦）4克、蜜蒙花6克，加適量水煮沸3分鐘，加入綠茶粉1克和蜂蜜適量即可。用于陰虛有熱的干眼患者。

    藥膳：
    枸杞粥：枸杞子20克，大米60克同熬成粥食用。特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。
    枸杞豬肝湯：枸杞子適量，豬肝適量，同煲成湯。豬肝維生素A含量豐富，二者搭配養血明目。
    枸杞桑葚粥：枸杞子5克、桑葚子5克、山藥5克、紅棗5個、粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚養血明目，山藥、紅棗平補肺腎、益氣健脾，視 力疲勞者如能每日早晚兩餐長期服用，既能消除眼干疲勞癥狀，又能增強體質。
    豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克、綠豆60克、大米100克、食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米同煮，八成熟后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮好后加入調味品。補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些眼干不適，面色發黃，視力減退、視物模糊的體弱者。
    車前子粥：車前子15~30克、粳米100克，將車前子包入布內，煎汁后放入粳米同煮為粥，利水滲濕，養肝明目。用于體內有濕熱的干眼患者。