每天盯著電腦，時間一長就會出現眼睛疲勞，干澀，酸痛的癥狀，這對眼睛的健康是一個極大的考驗，所以我們的電腦一族一定要做好眼睛的保養，中醫介紹，菊花茶有養肝、清火、明目，可以有效的緩解眼疲勞。

1、菊花茶

在平時生活中還應該在辦公桌上準備些菊花茶。或者在菊花茶中加入幾粒枸杞，中醫指出菊花有養肝、清火、明目之效果，而枸杞性甘、平，;兩者一塊泡水飲用具有滋補肝腎及養肝明目的功效。

2、光線

很多時候光線的因素也會嚴重影響到我們的眼睛健康及視力的正常，尤其是有些整天都面對電腦的上班族，應該盡量將電腦屏幕的亮度調到適中，太亮及太暗的光線都會影響到我們的視力，并且出現有眼睛干澀等癥狀。還有就是一些有長時間看電視習慣的人，更要注意光線的調整及時間上的控制，避免損害眼睛。

在平時生活中還要注意，應該盡量避免在上下班途中看手機、平面電腦太久，因為不管是公交還是地鐵里面，光線都非常不利于眼睛健康。