喝茶對我們現代的影響是很大的，很多人都是很喜歡這個喝茶的文化，所以可能每天都是會堅持喝一點茶，但是茶的話要控制住量是很重要的，我們一定要注意平時喝茶時候的宜與忌才好。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹最適合的喝茶方式。

飲茶，究竟是飲濃的好呢，還是飲淡的好?對于這個問題，那就要看你從什么角度去看了。如果從健身養生的角度來看問題，那么，它的答案是明確的，那當然是飲淡茶好(放茶葉3克左右為宜)。我國民間廣泛流傳的《飲茶訣》中說：“淡茶溫飲最養人”，“喝茶過濃犯茶癮”，強調的也正是這個道理。

眾所周知，茶與咖啡、可可一樣，已成為當今世界的三大飲料之一。作為天然飲料的茶葉，備受世人的青睞。茶不僅含具有抗癌功效的茶多酚，還含有少量可以提神醒腦的咖啡因。

此外，它又含有可以分解油膩、幫助消化的微量元素。而能增加冠狀動脈流量、強心利尿的茶堿，也備受世人的稱道。因而，茶是現在世人較受歡迎的一種健康飲料。

那么，為什么喝淡茶有利人的健康?據現代醫學研究，主要是因為淡茶內的茶堿含量較少，它雖足以使人提神醒腦、恢復體力，但又不會使人過度興奮。

而濃茶內的茶堿含量相對較高，可導致精神過度集中亢奮，而引起神經系統正常功能的失調，會造成胃酸分泌過多，從而對患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，造成極為不利的后果。