長(zhǎng)期的緊張壓力，如果未加注意，日積月累下來(lái)，在身體的不同部位也會(huì)出現(xiàn)一些莫名的疼痛，比如頭疼、背痛、頸肩痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛等，甚至于全身疼痛。

　　專(zhuān)家提醒：身體不明原因的疼痛，不能忽視，千萬(wàn)不要隨便亂吃止痛藥，你可以從以下三個(gè)方面鑒別自己是否患上了此類(lèi)的疼痛。第一是疼痛超過(guò)半年。第二，查無(wú)原因。第三，影響學(xué)習(xí)工作和生活。

　　具備了這三點(diǎn)，就要注意做好自身調(diào)節(jié)，找醫(yī)生診治，以免延誤病情和長(zhǎng)期忍受痛苦。通過(guò)針灸、拔罐、服藥等方法，都可以有效且較迅速解除壓力和壓力帶來(lái)的各種不適以及疼痛的問(wèn)題。

　　1.　運(yùn)動(dòng)減壓：運(yùn)動(dòng)是非常健康的減壓方法，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以把身體里因壓力而產(chǎn)生的不良物質(zhì)釋放出來(lái)，可以放松肌肉緊張度。

　　2.　調(diào)整心態(tài)：過(guò)于追求完美的人，需要調(diào)整心態(tài)，用比較實(shí)際的態(tài)度去對(duì)待自己的生活和工作，才不會(huì)給自己造成很大的壓力。

　　3.　9種食品有助于抗壓解憂(yōu)：①深水魚(yú)(快樂(lè)的源泉)②香蕉(減少憂(yōu)慮)③菠菜(趕走憂(yōu)郁)④雞蛋(告別嗜睡)⑤葡萄柚(提神醒腦)⑥大蒜(擺脫焦慮)⑦南瓜(趕走疲勞)⑧核桃仁(補(bǔ)腦安眠)⑨蓮子(養(yǎng)心安神)