潘肖玨，《女人可以不得病———我的康復之路》（復旦大學出版社）的作者，也是一名乳癌康復者。一位老中醫，教給我他自己保養身體的“脾胃操”，我堅持1年多，效果非常好。

　　具體做法是：單舉手，即一手舉起上托，目隨手上視，半側身體用力，左右交換手上托。如此五、六次為一套動作，可以增強脾胃功能。

　　此外，我還在每日食譜中加入山藥、扁豆、薏仁、芡實等健脾胃的食物，而且暫停生食。

　　同時我還去醫院進行“化膿灸”，即在足三里這個穴位進行艾灸，使局部組織產生化膿，通過無菌性炎癥分泌物的長期刺激，增強免疫功能，起到保健的作用。

　　通過以上三種保健途徑，我的食欲變得好起來，睡眠也一天天更有質量，困擾我多年的脾胃功能也恢復正常，讓我的“進口”和“出口”平衡，成為吃好、拉好、睡好的“三好”人了。