要想練氣功，必須先練好呼吸，它是練好氣功的基礎，所以要想練氣功的人民先練好呼吸也不遲！



　　心定則息調，息調則心定。深呼吸能擴胸，常練氣功樂長生。

　　氧氣和其它營養物質不同，不能貯存在體內，因此我們必須不停地有恒地進行呼吸，吸進新鮮氧氣，呼出二氧化碳等廢氣，吐故納新，不斷地新陳代謝，以維持人的生命。如果呼吸停止，人的生命也就停止。呼吸對人各方面的機體功能如心臟的快慢、血壓的高低、免疫力的強弱等，都有直接的影響。還可左右人的意識和情緒，如一個人的情緒過于激動時，只要作幾次深呼吸，就可以慢慢冷靜下來。

　　我國氣功鍛煉十分重視有意識地呼吸，簡稱調息。調息古代稱為吐納、食氣、服氣等，是氣功鍛煉的重要方面，我國歷代養生家和養生著作，都論及調息的作用和方法，并創造和總結了許多不同的呼吸方法，大體公為自然呼吸和腹式呼吸。腹式呼吸中又有順呼吸、逆呼吸、龜息、胎息、提肛呼吸、鼻吸鼻呼法、口呼鼻吸法、口呼口吸法、數息、聽息、止息、隨息、踵息等多種方法。或快或慢，或深或淺，各有不同的作用。凡練氣功者，必須根據自己身體的情況和要達到的目的，選用不同的功法和呼吸方法，以達到健身治病的目的。