年底加班多，很多人的頸椎和肩膀常常容易酸痛，如果不方便找醫生做按摩，倒是可以試試拍皮膚的方法。河南中醫學院第一附屬醫院擅長指針療法的曹鐘剛副主任醫師介紹，當感到頸肩不適時，頸肩部的皮膚也會發緊，因此用手掌從頸到肩再到手臂、背部，自上而下輕拍皮膚，這樣可以使皮膚得到徹底放松。

　　　　另外，頸椎病本身也屬于寒癥，輕輕拍打可以起到溫熱散寒的作用，本身也有利于頸肩不適的緩解。此外，在人的頸部與肩部的交叉點上還有一個經驗穴叫“肩井穴”，兩肩部左右各一個，按下去會發麻發痛。用手指的指肚從輕到重按揉，病人會感覺有一股熱氣涌向頭部，對治療頸椎病也有很好的作用。