打坐能加強上半身血液循環

一瑜伽館的一位教練表示，以打坐的坐姿來辦公在日本已開始流行，這一做法最初是從瑜伽動作里得到啟發的。冥想是瑜伽的一個重要基本功，目的在于使人獲得內心的平和與安寧。而冥想的姿勢都是打坐式。教練說，打坐可以減少并放慢下半身的血液循環，從而加強上半身血運，特別是胸膛和腦部區域的血液循環;打坐有利于直身端坐，使呼吸系統毫不受阻，更利于暢順地呼吸;打坐對患哮喘和支氣管炎的人很有益處。

以坐養神是中醫養生功法之一

廣西中醫學院第一附屬醫院醫務部某醫師經常在醫院內傳播中醫養生功法，他告訴記者，在中醫養生學里有“以坐養神”的說法，意思是說，適當地靜坐休息，能使人心平氣和、精神愉快、煩悶消除等。因為當人站著時，全身氣血都處于松懈的狀態，可一旦當我們把腿盤住，就等于鎖住了下焦，這樣可以更好地疏通下焦和腿部的經脈，并使精氣上行入腦。

該醫師說，他不經常用電腦，但是在看書或看電視的時候，他也喜歡打坐，一來可以幫助“入定”、“專心”，二來可以提醒自己不要駝背或含腰，讓脊柱保持健康。但他認為電腦族不宜邊玩電腦邊打坐，而應該在休息的時候練習。因為玩電腦的時候，身體容易往前傾，右手又要經常抬起動鼠標，使得身體兩邊不對稱，不利于打坐。

電腦族適宜簡易坐

打坐有很多種姿勢，電腦族只要練好最簡單的簡易坐就可以了。