本報訊(實習生陳斯斯記者任荃)在跑步機上大汗淋漓地“狂奔”一小時，對我們的身體意味著什么?更有力的四肢、更強勁的心肺、更勻稱的身材?其實答案不止這些。在日前舉行的中歐世博科技周上，瑞典哥德堡大學大腦修復與再生研究中心教授喬治-庫恩告訴聽眾，運動可以塑造更聰明的大腦，健康的生活方式有望“改寫”大腦年齡。

在人類的傳統認識里，大腦是個有著局限再生能力的組織結構。然而，近幾十年的研究證實，中樞神經系統里的干細胞能源源不斷分化出新的神經元，更新受損或死亡的腦細胞。不過，被醫學界稱為“萬能細胞”的干細胞并非總是隨人所欲地分化，它們不時受到環境、壓力等各種因素的影響。比如，緊張、抑郁會使神經干細胞的分化能力銳減，而運動則會加速干細胞的分化，促進大腦發育。

聽說過海馬區吧，它掌管著人類的短期記憶，有點像計算機的內存，將幾周或幾個月內的記憶鮮明暫留，以便快速存取。因此，提高記憶力的辦法之一就是擴容內存。庫恩告訴大家，只需2個月的拋球練習，海馬區就會長大，像是吹氣球一樣;可一旦停止鍛煉，則又會恢復到原來的容量。庫恩的這一結論來自他所進行的動物實驗：鍛煉后的小白鼠無論是腦容量和神經數量，還是腦內結構的復雜程度都有所提升，“看來，運動既健身，又健腦。”

如果沒時間運動，合理安排一日三餐也能讓你的大腦更年輕，因為食物的營養構成對大腦干細胞的發育至關重要。在庫恩開具的“健腦菜單”上，富含歐米茄-3不飽和脂肪酸的魚類能滋養神經元的生長;多喝紅酒、多吃蒜則可提高腦細胞的抗氧化能力，修復神經損傷，遠離老年癡呆癥和腦萎縮等老年病的困擾;而高脂肪的肉類和炸薯條之類的垃圾食品不僅會奪走你的好身材，還會讓你“越吃越笨”。

當然，運動也需適度。“如果你很健康，我建議每天鍛煉半小時。要知道，過多地刺激干細胞分化可能會導致腦瘤。”庫恩說，在瑞典，2歲以下的兒童不允許接受放射性治療，修復神經細胞的生長主要通過運動和玩具來幫忙。