一群人站在廣場上，整齊地排列著，并且有節奏地一二一地喊著口號，兩個手臂也跟著上下擺動著。他們常常一走就是半個小時，半個小時之后，整個人便大汗淋漓。這就是原地踏步運動。

原地踏步雖然站在原地，但是它的運動量卻很大，不僅可以增加人的肺活量，更能夠在運動的同時，讓全身得到鍛煉。比如說手臂，由于跟著上下擺動，可以緩解有些人的肩周炎。手臂得到了鍛煉，腿也跟著得到了鍛煉，因為每踏一步，腿都要跟著抬得很高，這一抬一放之間，腿部的血液也得到了循環。特別是對于那些腿腳經常發麻的人，能夠起到一定的保健作用。

(《健康文摘報》)