一項新研究發現，經常鍛煉可以顯著降低腸癌危險。每天運動30分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少1/3。

美國華盛頓大學醫學院科學家分析了20項相關研究結果后發現，經常鍛煉的人罹患腸道息肉的幾率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。而習慣于久坐生活方式的人則更可能發生惡性腸道息肉。

新研究負責人凱瑟琳·沃林博士表示，經常鍛煉有助于促進免疫系統健康、減少腸道炎癥和幫助降低胰島素水平等。沃林博士表示，眾所周知，活躍的生活方式有 助于防止腸癌，但是這項新研究首次調查了多種可能證據，表明減少腸道息肉發病率是防止腸癌的最關鍵因素。新研究結果進一步表明，作為健康生活方式的一部 分，經常鍛煉好處多多，其中就包括降低腸癌風險。

英國癌癥研究會建議，每天至少進行半小時中等強度的鍛煉，如快步走或強度相當的稍微感覺有些大喘氣的運動。足夠的身體活動還有助保持健康體重，癌癥危險自然會大大下降。(金也)