緩解身體亞健康的動作有哪些？本文就是關于緩解亞健康的動作介紹，希望能幫您更好的認識到運動修身的重要性，請往下看：
 

(1)頭頸部

①坐在沙發上，雙手叉腰，頭做繞環，正反方向交替做。

②雙手抱頭，用力向胸前壓.然后放松，頭盡量向上抬起.重復幾遍，對頸椎病可起到預防、緩解作用。

(2)上肢

坐或站立。兩臂側舉，手指向上，做直臂向前，向后繞環。次數不限，做到兩臂酸脹為止。作用;增強上肢力量，活動肩關節。

(3)腰部

站立，雙腳分開，手叉腰，作轉腰動作，按順、逆時針交替做，次數不限。作用：使內臟器官得到按摩，對腸胃病有一定輔助療效。

(4)下肢

坐在大沙發上，雙手放體側，上肢后仰.手支撐住身體，雙腳勾腳尖，抬起與地面成45度夾角，做蹬自行車的動作。作用：增加下肢力量。

以上就是關于緩解身體亞健康的動作有哪些的介紹，相信您可以更好的通過這些運動來達到緩解身體亞健康的目的。