中醫養生專家指出踮腳尖可讓血液供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康，還能防止靜脈曲張。踮腳尖對心臟的好處是無可替代的，在此中醫養生專家教你如何在日常生活中踮踮腳尖保護心臟。>>>>>最簡單的排出體內毒素的方法

坐著踮腳尖

膝蓋與大腿保持水平，可將兩個礦泉水瓶或者寵物放在大腿上，進行負重練習，每次踮30~50次，速度自我調節。

躺著勾腳尖

臥床休息時，兩腿并攏伸直，將腳尖一勾一放，可兩腳一起做，也可進行單腳練習。如果感覺小腿不舒服，就停下來休息。每次做20~30次，速度自我調節。

踮腳尖走路

每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根據自己的身體狀況再重復幾組。速度可自我調節，以感覺舒適輕松為宜。初始練習者可以扶著墻，熟練以后就不用借助外物了。同時用足跟走路可練小腿前側的伸肌，行百步，可以疏通足三陽經。腳尖和腳跟交替運動可祛病強身。老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒。患有較嚴重的骨質疏松癥的人最好不做。

注意好日常生活中的各個方面踮踮腳尖就能很好的達到中醫養生保健保護心臟的目的。>>>>最簡單的辦公室運動方法