運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人們的體質(zhì)，起到防病健身的作用。然而，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)或不當(dāng)運(yùn)動(dòng)會(huì)引發(fā)身體異常反應(yīng)，或是引起某些疾病，必須引起注意。所以對(duì)于運(yùn)動(dòng)方面的常識(shí)每個(gè)人都要了解一下。如果你在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛、頭暈頭疼等癥狀要看看是不是運(yùn)動(dòng)的不適反應(yīng)。

(1) 暈厥 暈厥大多發(fā)生在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)。主要癥狀是兩眼發(fā)黑、呼吸困難、意識(shí)障礙等。其原因是：運(yùn)動(dòng)時(shí)過(guò)于緊張激烈，或突然改變體位，或長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)血糖過(guò)多等。如果發(fā)生暈厥，應(yīng)立即將患者平臥，注意保暖，并飲用糖水，或注射葡萄糖。

(2) 頭暈 頭暈往往出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)之中或之后。癥狀為頭暈?zāi)垦＃瑖?yán)重者可有惡心嘔吐，全身發(fā)軟。其原因是：運(yùn)動(dòng)過(guò)量或運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)掌握不好。預(yù)防的方法是正確掌握動(dòng)作要領(lǐng)，運(yùn)動(dòng)量宜逐漸增大。

(3) 哮喘 哮喘一般在劇烈運(yùn)動(dòng)后5～10分鐘發(fā)生。中醫(yī)癥狀表現(xiàn)為面唇發(fā)紺、呼吸困難等。其原因與體質(zhì)過(guò)敏、冷空氣對(duì)呼吸道的刺激等因素有關(guān)。多數(shù)患者在一小時(shí)內(nèi)可自行緩解。

(4) 腹痛 腹痛多發(fā)生在運(yùn)動(dòng)之中，由腹壁或胃腸肌肉痙攣所引起。常見(jiàn)原因有：1.空腹鍛煉、飯后立即運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)前進(jìn)食過(guò)多;2.運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，出汗過(guò)多，機(jī)體極度疲勞;3.準(zhǔn)備活動(dòng)不足，突然劇烈運(yùn)動(dòng)，引起內(nèi)臟器官機(jī)能紊亂而導(dǎo)致腹痛。運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛，患者應(yīng)立即休息，熱敷腹部，并適量喝些飲料，一般可自行緩解。

(5) 血尿 血尿常在劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)。血尿的發(fā)生，是由于劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)腎臟血管收縮，腎血流量減少，氧氣暫時(shí)供應(yīng)不足，導(dǎo)致腎小管通透性增強(qiáng)而引起。這種情況需要立即休息，一般休息一周后可完全消除。預(yù)防的辦法是運(yùn)動(dòng)量應(yīng)逐漸增大，循序漸進(jìn)，切忌過(guò)量運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于比較輕微的不當(dāng)運(yùn)動(dòng)會(huì)引發(fā)身體異常反應(yīng)的狀況，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整運(yùn)動(dòng)量。如果因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而引發(fā)疾病這樣的情況，就必須要進(jìn)行相應(yīng)的治療了。

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