運動時經常會發生抽筋現象，那么運動時為何容易抽筋呢?中醫指出，這大多是由于運動方式不正確造成的，具體抽筋的原因有以下十個：

1、準備活動做得不夠充分，肌肉突然從靜止狀態轉到運動狀態，一時不能適應，發生了攣縮，即抽筋;。

2、環境溫度突然改變，肌肉受冷“發抖”，引起抽筋。

3、長時間的運動引起肌肉疲勞，未作休息仍持續運動，肌肉積聚代謝產物(如乳酸等)，機能改變引發抽筋。

4、劇烈運動，大量出汗，水分和鹽分流失過多，體內缺少氯化物(主要是食鹽)，也會引起抽筋。

5、驟增運動的負荷強度，或突然改變運動的方式而引起肌肉急劇收縮。

6、以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。

7、局部循環不良。

8、肌肉或肌腱輕裂傷。

9、情緒過度緊張。

10、嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。

知道了運動時為何容易抽筋，建議您一定要做好熱生運動，同時要注意休息和補充水分，同時要采取正確的運動姿勢。