很多年輕人常常會小聚一下，聚會時大多的人都會胃口大開，這不小張在大吃幾頓之后就莫名其妙的感到胃部發脹，不想吃飯，去醫院檢查沒有發現任何情況，哪這是怎么回事呢?

醫生通過和小張交談，了解到由于暴飲暴食，不良的飲食習慣，再加上飯后缺少運動，所以每天都覺得肚子飽飽的，根本沒有餓的感覺。

專家說：“像小張這樣的情況在門診經常碰到，主要是飯后不活動，食物積存在胃底部位，加上現代很多年輕人消化功能不太好，胃動力差，有的伴有消化系統慢性疾病，如萎縮性胃炎、胃下垂等，所以會感覺胃脹、胃痛，沒有饑餓感覺。”

其實，有一個簡單的方法就可解決，那就是每天飯后彎三次腰，達到90度，配合散步10-30分鐘，暖和時可到戶外，天冷時也可在房內。飯后做一做彎腰的動作，可以使食物進入胃竇，再配合輕松的運動，就能很好地促進食物消化。

專家提醒說，消化功能不太好的年輕人或有胃病的人群，膳食應以清淡為主，每餐吃得不要太多，最好是少量多餐。

以上為大家介紹了暴飲暴食后如何改善胃部不時的方法，希望能對大家有所幫助，在進食之后，要適當地活動，千萬不要飯后就上床睡覺或坐在沙發上看電視。