身體平衡性比較差的人，大都會暈船、暈車，但其實暈船暈車并非不能“治愈”，蕩秋千就是一種方便操作、簡單快捷的“治愈”暈船、暈車的好辦法。人們在蕩秋千時，人的位置前后搖擺，逐漸變化，會給人內耳的感知神經帶來一定的刺激，一段時間后，人的內耳感知神經對搖擺、速度變化等運動狀態漸漸適應，逐漸“脫敏”，這樣一來，暈船、暈車的毛病就能不治而愈了。

蕩秋千不僅能鍛煉人的身體平衡性，治好暈船、暈車等毛病，它本身也是一種很好的全身心性的鍛煉方式。一方面，蕩秋千時，人的骨骼肌會有節律地收縮與放松，有利于人的肌肉健康，對活絡骨骼也大有益處;另一方面，蕩秋千對人的心理也非常有益，它能不斷克服人的緊張心理和恐懼情緒，增強人的心理承受力和自我控制能力。此外，有腰痛疾病的人蕩秋千對治療腰疾也大有裨益，這是因為人在蕩秋千時，隨著身體搖擺，人的腰部受到反復刺激，腰部肌肉會有節奏地收縮、放松，不知不覺中就鍛煉了腰部，增加了人的腰腹部力量。因此，久坐辦公室的白領們，能在春暖花開時節抽空蕩蕩秋千，不僅是一件浪漫好玩的娛樂活動，對人的身體健康也好處多多。

蕩秋千盡管有諸多好處，但這并不意味著人人適宜，患有高血壓、心臟病等疾病的患者，千萬不要嘗試蕩秋千的游戲，因為蕩秋千會使得人的血壓進一步升高，導致心跳進一步加速，可能會給這些病人帶來嚴重的后果。