不知道大家有沒有這樣的體會，非常疲勞的時候伸伸懶腰特別解乏，其實伸懶腰不但可以消除疲勞，還有健身減肥的功效。下面我們就來看看伸懶腰的好處。

俗話說“懶人伸懶腰”，殊不知，懶腰要大膽伸、經常伸，并將其當成日常保健的一部分。

其實，民間還流傳另外一句諺語，這是古人養生十大要訣中很重要的一條：“常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心。”可見古人對伸懶腰也還很熱衷的。

伸懶腰，集深呼吸、擴胸、展腰、舉臂、繃腿等動作于一身，可通暢血脈、活絡筋骨，有意地伸上幾個懶腰，可以令全身舒爽、精神充裕。即使身體本身并未感覺疲勞，伸上幾個懶腰也會讓人神清氣爽，很是享受。

從生理學的角度來看，伸懶腰的各部分動作可以將原本處于靜態的肌肉、關節、內臟等等器官調動起來，增加各部分間的血流量，而且由于伸懶腰的過程中腹式呼吸和胸式呼吸同時進行，使血液中的含氧量大為提高，并且能在身體中得到充分傳遞和利用，對身體健康有很大益處。

伸懶腰，簡單易行，各年齡段都適宜。在繁重的勞動或久坐、久臥之余，尤其是長時間辦公的間隙舒服地伸上幾個懶腰，不僅消除了疲勞，還可塑身、減肥，效果良好，輕輕松松便能收獲健康。

早上醒來，伸個懶腰讓我們變得全身舒爽，既然伸懶腰有這么多好處，那我們何不天天多做幾個呢?