當今社會，很多人都感到壓力巨大，然而卻沒有地方釋放，有時候心情會低落至極。那么我們還如何恢復好心情呢呢?專家介紹，公園慢跑不失為緩解情緒的一種好選擇。

最新研究，心情很差的時候可以出去跑上幾圈，能讓心情恢復如初，并且適當的鍛煉了身體，降低得心理疾病的風險，而選擇別的方法發泄不太適合。

據《印度時報》近日報道，英國一項新研究發現，公園慢跑可大大降低心理健康問題的危險，其效果是健身房鍛煉的兩倍。

英國格拉斯哥大學科學家組織了近2000名熱愛運動的志愿者進行試驗，研究了自然環境和非自然環境下散步、跑步和騎自行車等身體運動的效果情況。結果發現，在自然環境下運動，更有助于降低大腦壓力水平，心理健康問題危險的幅度大大降低。

這項研究的負責人理查德·米切爾教授表示，去公園慢跑改善心情的機理是，大腦更喜歡置身自然環境，進而降低壓力激素，公園的花草樹木更能讓人平靜心情。

研究表明，每周在自然環境下運動1次，就足以改善抑郁和焦慮癥狀，鍛煉越多，受益越大。