手腳麻木怎么辦?當手腳麻木時不僅有疼痛感還影響我們的生活和工作。很多人為手腳麻木這一現象十分苦惱，如果你是被手腳麻木糾纏的患者，不妨試試運動療法。運動治療輕松簡便而且健康科學。

頸部與肩部運動

1、十指交握放在腦后，重量置于手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次。

2、將右手置于左耳，輕輕勾住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重復數次后換左手練習。

3、慢慢旋轉頸部，順時針、逆時針各5次。

4、將肩膀提高，吐氣并放下，重復4~5次。

5、晃動肩膀，向后5次，向前5次。

6、臉向右看后下方，重復3~5次，再反方向進行。

7、放松坐著，手臂垂直平放于膝，然后抬頭挺胸，二者交替運動3~5次。

腳部與足部運動

將腿彎曲提起與胸平行，提起、放下各5次，可讓你備感舒適。

順時針、逆時針轉動腳踝各10次。

將腳趾并攏，彎曲向上，伸直向下交替做5次。

腳平貼于地然后換腳，重復練習20~30次。

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