很多人坐下之后有抖腿的習慣，雖然這種情況，自己可能感覺不到，但是也會給你的社交帶來一定的影響，讓他人感覺你太輕浮，不穩重，不成熟。那么大家會問了，為什么會抖腿呢？是不是疾病的表現呢？我們到底該不該抖腿呢？

確實有種病癥狀是抖腿

醫學上有一種非常少見的疾病叫做“不寧腿綜合征”，它的癥狀主要就是不可抑制地抖腿。不寧腿綜合征可以單獨發生(這部分人通常具有家族遺傳性)，也可與其他疾病共同發生，如貧血、缺鐵、尿毒癥、周圍神經病、糖尿病、甲狀腺功能減退等。但不寧腿綜合征患者是無法自己控制抖腿行為的，抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現象，且這種狀況常在夜間發生。這和日常無意識的抖腿是有本質的區別的。因不寧腿綜合征引起的抖腿，需要及時的就醫，進行針對性的治療。因為有研究發現，不寧腿綜合征會干擾睡眠，睡眠不好又會誘發偏頭痛，而夜間多次醒來更可能導致磨牙，很影響健康。

日常抖腿多是習慣

生活中大多數人不自主的抖腿都屬于一種生活習慣。從心理的角度來說，抖腿的時候能夠緩解緊張、焦慮的情緒，心理學家發現，連續給予身體某一部位微小的刺激，就能通過中樞神經來刺激大腦，使緊張的神經得到放松。此外，無聊、煩躁時，人也常常不知不覺地抖起腳來。

久坐后不妨抖抖腿

經常抖腿的習慣不好，但對長期坐在辦公室的上班族來說，緊張工作之余，在不影響其他人的情況下經常抖抖腿，是有利健康的。

上班族大多一坐一整天，抖抖腿是消除疲勞的好方法。單純站一個小時比走一個小時腿部感覺更不舒服，久坐不動也是一樣的，會導致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力。

適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。除了抖腿，用雙手拍拍腿、站起來走幾步，也可以達到上述作用。

抖腿雖然給他人的印象不太好，但是抖腿也有很多的好處，抖腿可以消除恐懼感，同時還可增強血液的循環，起到保健養生的功效，久坐之后不妨抖抖腿！