養成良好的飲食習慣，是保證飲食健康的基礎，也是預防疾病的最根本保障。家庭是我們日常生活中主要的飲食場所，因此家庭內正確的飲食習慣的養成，對于我們的身體健康更有著重大的意義。下面我們來進行一個關于飲食習慣的測試，看一看你家的飲食習慣是否正確。

1、你是否每天吃飯或者喝水時都要加糖?

2、你是否常覺得食物的口味不夠重?

3、你每天喝的白開水少于300毫升嗎?

4、你每天所吃的天然蔬菜和水果是否達到總食量的三分之一?

5、你是否常喝濃茶?

6、您是否在大多數日子里飲用超過三杯的茶?

7、你是否熱衷于喝咖啡?

8、你每天飲酒的量超過一杯葡萄酒、或者一小杯烈性酒、或者600毫升的啤酒嗎?

9、你是否很少吃粗糧?

10、你是否總是吃自己偏愛的食物?

11、是否每天吃三片以上的面包?

12、你每周吃快餐的次數是否超過兩次?