首席中醫養生專家楊力：秋日多吃養陰生津潤肺之品，少吃辛辣香燥之物以防燥邪傷肺。

秋季膳食調配方面要注意攝取食品的平衡，注意主、副食的搭配及葷、素食品的搭配，要符合“秋冬養陰”的原則。楊老師說在秋季飲食中，要注意“八多兩少”。

一、 多吃秋果。

二、 多喝菊花茶。

三、 多吃山楂

四、 多吃秋天時令菜。

五、 多吃秋天堅果。

六、 多吃秋蜜。

七、 多吃潤肺食品。

八、 多吃羊肉。

一、少吃辛辣、煎炸、燒烤食物

二、少抽煙

楊老師說：“肺、大腸及胃在這個季節容易“燥”，尤其是肺及大腸。因為燥氣通于肺，所以在食補上則應遵循“燥則潤之”的原則。

以上八種食物是非常好的養陰生津潤肺之品。

而大多數認為秋風呼嘯，吃辣的食物可以使身體熱起來，而楊老師說：“最適合吃辣的是冬天，冬天寒冷而辣椒有助于升高體溫。最不適合吃辣的季節，并不是炎熱的夏季，而是秋季。”