很多人在飯后的時候有很多不好的習慣，而這些習慣會對您的身體有不好的影響，你可知道呢？就讓中醫養生專家來告訴你飯后要做到“八不急”才能讓你的健康有保障。

1、不急于吸煙。飯后吸煙的危害比平時大10倍。這是由于進食后的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。

2、不急于飲茶。茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵質白丟失。如將飲茶安排在餐后1小時就無此弊端了。

3、不急于洗澡。飯后洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

4、不急于上床。俗話說：“飯后躺上躺，不長半斤長四兩。”飯后立即上床容易發胖。醫學專家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。