冬季飲食不節或是運動量過少都會容易發生便秘，那么便秘了怎么辦?中醫食療方可有效治便秘，下面我們來看中醫治便秘的食療方：

1、草決明茶：草決明100克，微火炒一下，注意別炒糊。

每日取5克，放入杯內用開水沖泡，加適量白糖，泡開后飲用，喝完可再續沖2～3杯，連服7～10天。

因草決明有降壓作用，因此血壓低的人不宜飲用。

2、五仁粥：將芝麻、松子仁、胡桃仁、松仁(去皮、尖)，甜杏仁(去心)各40克，混合用磨碎機磨成粉末，加入粳米120克后煮成粥。

知道了中醫治便秘的食療方，另外可適當加入蜂蜜，早晚各1次，也可做為早餐及消夜之用。能補氣補血，潤燥滑腸最適合，氣虛便秘者服用。