很多糖友都聽(tīng)說(shuō)，喝粥會(huì)升高血糖。其實(shí)，事實(shí)并不是如此。只不過(guò)什么時(shí)候喝，喝哪種粥卻很?chē)?yán)格的規(guī)定。那么糖友喝粥的注意事項(xiàng)有哪些?

普遍來(lái)說(shuō)，血糖控制平穩(wěn)期間，糖友喝粥適合加點(diǎn)菜，但加什么菜，應(yīng)該按您的體質(zhì)而定。如您是熱性體質(zhì)，應(yīng)添加一些偏涼的蔬菜或瓜果，如蕎麥、玉米、白蘿卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、萵筍、油菜、橙子、蘋(píng)果等。

相反，如果您是虛寒體質(zhì)，則應(yīng)添加一些具有溫補(bǔ)性質(zhì)的瓜果或蔬菜，如生姜、蔥白、香菜、干姜等。如果您不能辨別自己的體質(zhì)，您也可以選一些平性食物，如卷心菜、番茄、豇豆、四季豆、芋艿、雞毛菜、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、銀耳、山藥、松子仁、芝麻、胡蘿卜、洋蔥頭、蘑菇、香菇、蠶豆、花生、毛豆、黃豆、黃豆芽、白扁豆、豌豆等。

需要提醒的是，如果您喜歡喝大米粥，可以搭配一些饅頭片;如果您胃腸道沒(méi)問(wèn)題，可以在喝粥前吃1—2片阿卡波糖片以延緩糖的吸收;如果糖尿病人已經(jīng)腎功能不好了，就不要喝八寶粥了，因?yàn)榘藢氈嗬锖�植物蛋白比較多，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

喝粥吸收快，您可以分餐，也就是說(shuō)先吃2/3，兩小時(shí)后再喝1/3。這樣，血糖的波動(dòng)就會(huì)小一些。

知道了糖友喝粥的注意事項(xiàng)有哪些，如果在用胰島素治療期間，則注射時(shí)間需要再提前一些。中午最好不喝。