生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨，光靠吃藥還有副作用，其實有些食物具有緩解疼痛的作用，中醫總結了能緩解疼痛的5種食物。

生姜：每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外，生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶。

三文魚、鯖魚和沙丁魚：每周60—80克緩解背痛、頸脖痛。這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。

酸奶：每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項綜合研究發現，酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征導致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣。

咖啡：每天兩杯緩解頭痛。咖啡可收縮過于擴張的血管，進而緩解頭痛。

毛豆：每天1/4杯緩解關節炎。每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關節炎疼痛。

知道了能緩解疼痛的5種食物，生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶。