飲食調理改善氣血不足 告別白發煩惱
少白頭是很常見的現象，與很多因素有關，如壓力過大，精神緊張等，中醫介紹，肝腎氣血不足也可以誘發白發的出現，那么肝腎氣血不足該怎么調理呢?專家介紹，通過飲食的調理是可以改善的。
專家表示，無論是老年人或青少年都可能因為肝腎的氣血不足，使白頭發增加。若是因年紀增長或肝腎功能不足造成的白發，都可使用以下食材：
1、黑芝麻
黑芝麻能補益肝腎，緩解肝腎虛弱所導致的白發、掉發，當肝腎功能強健后，能順暢供送血液養分，尤其是像頭發位于身體較末梢的部位。食物中如芝麻湯圓等都有黑芝麻。
材料及做法：黑芝麻粉15克。將黑芝麻粉放進杯中，加入500c.c.的熱開水，攪拌成糊狀即可。注意：腸胃功能虛弱、容易拉肚子的人不能喝。
2、胡桃仁
胡桃仁質潤多油，性溫，歸腎、肝、肺經，益氣補血，血脈通順后足以供養頭發所需養分，食物中如核桃糕、雜糧面包等都含胡桃仁。
材料及做法：胡桃仁15克，中藥行都能買到，可直接吃，建議1次連續吃2周。注意：胡桃仁除了長痔瘡、長痘子的人不能吃之外，正在減肥的人每天也不建議吃超過10克。
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