粥是最好的養生藥膳，當然不同材料的粥膳有著不同的養生功效，那么孕期的準媽媽們適合喝哪些粥膳呢?下面就為大家介紹孕期保健適宜和的四款粥膳，讓我們一起去了解下吧!

當歸豬骨粥

【配方】當歸15克，豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。

【做法】先煮豬脛骨和當歸，1小時后，取汁去渣，加入淘凈的大米煮，粥將熟時加鹽，稍煮即可。每日2次，溫熱服。

【特點】補肝腎，強筋骨。適用于貧血，筋骨酸痛，增強孕婦體質。

【注意】陰虛火旺及濕重腹脹納呆者忌用。

雞肝小米粥

【配方】雞肝1～2具，小米100克，豆豉、生姜、鹽適量。

【做法】將雞肝洗凈，切片或塊。先煮小米，加入豆豉及生姜，后入雞肝，將熟時放入鹽、味精等調味品，稍煮即成。每日分2次服，溫熱食。婦可以吃什么零食5種美味

【特點】補肝養血，和胃明目。適用于孕中期肝血不足所致的兩目昏花、夜盲等。