現在很多人都與電腦為伴，長久的呆在電腦面前，眼睛便會出現干澀的癥狀。眼睛干澀很青睞上班族，那么要怎樣緩解眼睛干澀的癥狀呢?其實身邊就有最佳的解決方案，小編給大家推薦緩解眼睛干澀的藥膳大全。

1、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。

功效：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”。 現代藥理分析表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。

需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。

2、核桃仁：每晚嚼食兩個，可緩解癥狀。

功效：核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分，有補腎固精，滋肝明目的功效。

3、枸杞子：每日15克，洗凈后嚼服或煮水服。

功效：枸杞子養陰明目，能促進修復病變的角膜，提高機體抗病能力。

4、百合紅棗粥：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個。

將上述材料洗凈，共同煮粥食用。

功效：百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。

小編提醒：現在大部分人都是在電腦前長時間的工作，建議大家在工作的時候每隔一段時間起來走動一下，看看外面綠色的植物。